校园动态
您当前所在位置是:: 首页 > 校园快讯 > 校园动态 > 校园动态
二十四节气 || 今日小寒
发布时间:2022-01-05     作者:     访问量:614次   分享到:

小寒节气

微信图片_20220105150131.jpg

小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,时间为每年1月5日-7日之间,标志着开始进入一年中最寒冷的日子,提醒人们要做好防寒防冻等农事活动。在古人看来,小寒的标志性物候有三:一候雁北乡,二侯鹊始巢,三候雉始雊。

小寒养生


注意防寒保暖

小寒时节,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。若大家不能应时增添衣被,就可能引发抵抗力下降,甚至引起气管炎、胃痛、冠心病。

运动养生

小寒节气正处在“二九”“三九”期间,此时锻炼可有效提高身体对寒冷的适应能力并能增强体质。运动方式可根据自身情况选择慢跑、快走等轻中强度的活动。活动前要注意做好热身准备,活动地点尽量避免选择过于寒冷或大风的地方,活动过程中避免大汗淋漓,毛孔开泄后易受寒受风。

饮食调养 滋补防寒

冬日里万物敛藏,养生应顺应收藏之势,同时还应重视防寒补肾。可适当多吃温阳补肾的食物,如:羊肉、核桃、党参、黄芪等。


诗句欣赏


《小寒》

元稹

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。

霜鹰近北首,雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切,春冬正月交。


小寒料峭

一番春意换年芳

让我们尽情享受冬的魅力

期待即将到来的春天!